Witam mam prosbe zaczela sie szkoła i niestety nie mam dostepu do silowni ani tez pomysłu jak w ciagu dwóch dni to wszystko upchnac no raczej 3 bo moge cwiczyc w pt, sob i niedziele a przez reszte tygodnia leze i nic nie robie oprócz przejscia 2 km do szkoly i spowrotem I mam pytanie jak ułozyc te partie na 2 dni piątek i niedziele: [...]
Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie ) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się: AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne): DT: - 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM - 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ - 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ [...]
[...] kiedy ma się odbyć, ale definitywnie mamy taki zamiar". - kontynuuje Sakakibara. "Czy najlepszym rozwiązaniem będzie turniej na zasadach Kick Boxingu? Czy zezwolić na rzuty, jak w Shoot Boxingu? Zastanawiamy się nad tymi wszystkimi zasadami. Myślimy także o rękawicach" "Zobaczymy nie tylko turniej stójkowy. Mamy również w planie organizację [...]
[...] Napewno przyczyna jest brak ruchu,najwiecej utylem po zerwaniu wiezadla krzyzowego - mialem rekonstrukcje, bo to byl juz kolejny raz. Do tego dochodzi kiepska dieta,oto jak wyglada moj dzien: wstaje 6:50 na 7:30 jade do pracy, nic nie jem bo rano nie jestem w stnaie nic wmusic w siebie.Praca siedzaca, przy kompie. kolo 10 jem bulke grahamke [...]
[...] ale chciałem dokładnie przejrzeć poprzednie problemy i czy któryś nie jest zbliżony do mojego. Żaden nie był... Mam 18 lat i gram można powiedzieć zawodowo w piłkę nożną, jako że moim zdaniem każdy sportowiec powinien być wszechstronnie rozwinięty ćwiczę poza treningami na siłowni. Pozwoliłem sobie wypełnić ankietę z działu. 1) obowiązkowa [...]
[...] Cóż, myślę, że przed ferowaniem takich wyroków warto się zastanowić nad genezą powyższej zależności. Po zrozumieniu jej istoty obejmującej zarówno uwarunkowania przyczynowe jak i skutki, można bowiem dojść do wniosku, że sytuacja pań wcale nie jest wcale taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni [...]
[...] w ten sposób: 67*24=1608 1608*0,9=1447 1447*1,1=1592 (*1,1 bo średnia aktywność ruchowa) odejmuje powiedzmy 200 kcal i wychodzi 1300 kcal na diete. Teraz moje pytanie, jaką dietę obrać, low carb będzie odpowiednie? Chodzi mi o to jak rozproporcjonować białko WW i tłuszczę. Czy 2g B, 1,5 WW i reszta tłuszcze na kilogram będzie dobrze? [...]
[...] stosowanie preparatu przyspiesza adaptację treningową, regenerację powysiłkową i potęguje przyrost beztłuszczowej masy ciała. VPX CEX przeznaczony jest do stosowania jako uzupełnienie zabiegów wysiłkowych i żywieniowych w okresie intensywnych treningów o charakterze beztlenowym i mieszanym. Szczególnie polecany sportowcom dyscyplin takich [...]
[...] na to, że jestem "trochę" szczupły Napiszę trochę o sobie żebyście mogli coś bardziej mi doradzić.. 20 lat 178 wzrostu waga 64 kg :/. Potrzebuję czegoś aby nabrać masy albo jak kto woli "być trochę większym". Dużo osób mówiło mi że na takie coś to raczej meta, albo testosteron + winstrol, ale na pewno znajdzie się tutaj ktoś kompetentny co mi [...]
[...] 94cm obwód biceps: 30cm obwód uda: 59cm obwód łydki: 38cm Moje %BF wynosi ok 27% Stosowałam już różne diety jednak żadna mi nie odpowiadała. Od 3 tygodni jestem na CKD i jak na razie może być (szczególne dzięki ładowaniu ) Zapotrzebawanie 1694 kcal B- 156g T- 97g W- 50g w normalne dni a w dni ładowania: B- 156g T- 50g W- 829g Dane pochodzą z [...]
[...] temu i choć zawsze miałem słabą sylwetkę pełną tłuszczu,to w miarę ją akceptowałem. Niestety po zaprzestaniu,nie mogłem robić kompletnie nic i bardzo się zapuściłem. W końcu jak zdrowie pozwoliło zdecydowałem wziąć się ostro za siebie.Główny cel,to redukcja tkanki tłuszczowej do minimum. Od dwóch tygodni chodzę biegać codziennie od poniedziałku [...]
[...] Jest ich naprawde multum: 1. Arginina 2. Tauryna 3. Leucyna 4. Aminkowasy serwatkowe 5. Aminokwasy proste 6. Aminokwasy rozgalezione (BCAA) Tak sie zastanawialem jakiego typu aminokwasy mam wziasc i wybor padl na BCAA Olimpu-->30 kaps(po 1100mg) za 8.49zł.Dobry wybor? II Okey, teraz czas wybrac jakis energetyk(cos na "kopa" do [...]
[...] 7:30 - 15;30 Jak w temacie mam problem podzielić godziny posiłków. Mianowicie brakuje mi czasu na zjedzenie posiłku w pracy i mam długą przerwę pomiędzy posiłkami i nie wiem jak to mam zrobić... czy mogę zjeść wypić coś na szybko ok. 13? jakiś shake, banan lub coś takiego... Posiłek 1: 6:20 4 całe jaja w dowolnej formie (pasta jajeczna, [...]
[...] Mogę przeznaczyć na nią max 400zł, im mniej tym lepiej. Moja jest już dość stara bo ma już kilka dobrych lat, kupiona była bodajże w tesco, więc nie jest najlepszej jakości i zaczęła się już kolebotać. Siłownie mam w pokoju więc nie może być bardzo duża. Zastanawiam się nad ławeczką firmy kelton a konkretniej tą [...]
[...] którzy pragną budować masę mięśniową. Co powinny zażywać kobiety? Naszą odpowiedzią na to pytanie jest napój energetyzujący, do produkcji którego użyliśmy najwyższej jakości składników: beta-alaniny, naturalnych aminokwasów takich jak glicyna i tauryna, oraz spalającej tłuszcz L-karnityny. Klinicznie udowodnione badanie uniwersytecie [...]
[...] EP-510 - cena allegro 30zł za nówkę Punkty OLIMP tyle ile widać na fotce Słuchawki są nowe z paragonikiem, maszynka była raz używana na mojej twarzy tylko sprawdzałem jak goli naprawdę.. jest czyściutka i nowa praktycznie wyczyściłem ją dokładnie mimo, że nie było z czego. Sprzedaje to co widać na zdjęciu. Cena jaka mnie interesuje to 50zł [...]
[...] -przysiad:200 Panowie, prośba o poradę. Lecę z pierwszym cyklem od lipca zeszłego roku - aktualnie minęło 9 miesięcy. Miało być krótko, szedł prop 10 tygodni 100mg e2d, ale jak to bywa po 10 tygodniach przesiadka na enana 500mg ew (w 2 dawkach) i w około 13 tygodniu cyklu dorzucona deka 300mg week. Enan z deką leciałem 14 tygodni (w szczycie [...]
Witam! Cwiczę ok. 2 miesiące. Do tej pory miałem trening ogólny, jak to określono, taki który oswoi mnie z wysiłkiem (dzień ćwiczyłem górę, następny dzień dół, dzień przerwy itd.) 5 razy w tygodniu, teraz zmieniony na czterodniowy (z podziałem na grupy mięśniowe, czyli tak jak powinno być). Trochę danych: Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 68kg [...]
[...] 1-90 bold e3d 10-70 prop e2d 50-90 wino e2d Miałbym kilka pytań odnośnie cyklu: Czy wystarczy bolda czy dokupić i dać e2d? Czy przesunąć propa na 30-90 czy zostawić tak jak jest? czy dokupić 10 wina i przedłużyć cykl dać wino 50-110( w tym przypadku odblok będzie dany tak samo 21 dni po ostatnim boldzie)? Czy warto dorzucić masteron jeśli [...]
Chciałbym w tym poście zebrać jakieś wiadomości odnosnie udokumentowanych cykli z użyciem anapolonu . Moga to być (najlepiej) własne cykle lub ściągnięte z sieci . Chodzi mi o takie wiadomości jak: 1.dawka 2. z czym łączony 3.jak długo . No i oczywiście efekty oraz co najważniejsze spadki po cyklu . Generalnie chodzi o rzetelne dane z cykli . Za [...]
ANAPOLON cykle dokumentalne
